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마사지는 혈액순환을 좋게합니다>>
혈액뿐 아니라 림프액의 흐름도 좋게하기 때문에 신체 조직에 대한 영양의 공급과 대산산물인 노폐물의 배출을 촉진시키기 때문에 세포의 환경상태가 좋아집니다. 이렇게 세포 주위의 체액을 좋은 상태로 유지하는 것은 세포를 싱싱하게 만들고 생명력을 왕성하게 해주기 때문에 저항력과 회복력을 증진시키는데 기본적인 조건일 것입니다. 마사지를 한 후 그 부위의 표면온도를 측정하면 마사지로 인한 마찰열과 혈액 흐름의 개선으로 인한 두 가지 효과로 온도가 올라갑니다. 직접 마사지하지않은 주변 부위도 피부표면온도가 상승되는데 이것은 혈액순환이 개선되었기 때문입니다.
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*마사지는 근육의 긴장을 풀어줍니다.
어깨가 불편할 경우 몇 분동안 마사지를 해서 편해지는 것을 쉽게 경험할 수 있습니다. 평소 우리 몸은 근육의 긴장으로 인해서 부자연스런 자세가 되기 쉽고 신체 표면도 부드럽지 못합니다. 이럴 때 마사지를 해주면 근육의 간장이 풀어지고 신체 표면도 부드러워지는 것을 측정할 수 있습니다. 근육이 긴장되어 있으면 올바른 자세를 취하기 힙든데 마사지 후에 올바른 자세로 교정되는 것을 확인할 수 있습니다. 긴장이 제거되면 자연히 바른 자세를 취하게 되는 것입니다. 근육의 긴장 상태가 오래 지속되면 나쁜 자세로 굳어지기 쉽습니다. 힘든 일을하거나 무거운 것을 오래 들고 있으면 근육이 오랫동안 수축해야하고 이것은 혈액순환을 한층 나쁘게 할 것입니다. 그래서 갑자기 달리기를 하거나 등산을 하고 난 후에는 팔다리가 아픈 것을 흔히 경험할 수 있습니다. 마라톤 선수들이 경기 끝난 후 열심히 마사지를 하면서 근육을 풀어주는 것을 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 근육의 혈액순환을 개선시킬 뿐 아니라 근육의 긴장까지 풀어주는 효과가 있습니다.